mаgnеrоt: grąžinkite į gyvenimą pozityvumą

  
 

Magnio trūkumo testas*

Nepakankamas magnio kiekis neigiamai veikia organizme vykstančius procesus.

Atlikite magnio trūkumo testą ir sužinokite ar yra nors mažiausia rizika, kad jums trūksta šio mineralo.
1 
2 
3 
4 
 
Mityba ir gyvenimo būdas
 Kurie iš toliau pateiktų teiginių jums tinka:
Toliau
 
* Adaptuota iš Australijos klinikos klausimyno (PDF)
1 
2 
3 
4 
 
Sveikatos sutrikimai
 Kurie iš toliau pateiktų teiginių jums tinka:
Toliau
 
1 
2 
3 
4 
 
Vaistai ir papildai
 Kurie iš toliau pateiktų teiginių jums tinka:
Toliau
 
1 
2 
3 
4 
 
Nervų sistema
 Jei teiginys jums tinka, pažymėkite, kaip dažnai tai pasireiškia:
Niekada
Retai
Kartais
Gana dažnai
Labai dažnai
 
Lengvai išgąsdina garsai ar žmonės / Tampate irzlus (-i), lengvai supykstate
Rankų ar kojų raumenų spazmai
Miego sutrikimai
Lengva išprovokuoti
Kankina nerimastingumas ar susijaudinimas
Smulkus veido raumenų, aplink akis esančių raumenų trūkčiojimas
Smulkus raumenų trūkčiojimas bet kurioje kūno dalyje
Konvulsijos
Ilgi arba intensyvūs streso laikotarpiai
Rankų drebėjimas ar tremoras
Mėšlungis
Dažnas nesidomėjimas aplinka, abejingumas ar apatija
Bendras raumenų silpnumas
Prasta atmintis
Fizinis ar protinis nuovargis
Sunkumai sutelkiant dėmesį
Nerimas
Nuotaikų kaita
Depresija be jokios rimtos priežasties
Dezorientacijos laike ar vietoje jausmas
Patiriamas emocinis stresas
Galvojimas, kad visi žmonės prieš jus nusiteikę
Šąla rankos ar kojos
Veido, rankų ar kojų tirpimas
Dilgčiojimo jausmas bet kurioje kūno vietoje
Libido praradimas
 
REZULTATAS

0–25 taškai

 Magnio trūkumas nėra tikėtinas

Vis dėlto, kadangi magnio mūsų organizmas negamina, svarbu pakankamą šio mikroelemento kiekį gauti iš mitybos. Valgykite sveiką maistą, kuriame yra daug magnio, ir vartokite visaverčius maisto produktus, įskaitant riešutus ir sėklas, viso grūdo produktus bei žalias lapines daržoves. Fizinio ar emocinio streso laikotarpiais, kai padidėja organizmo magnio poreikis, jūsų gydytojas gali patarti vartoti gerai pasisavinamą magnio preparatą.

Šis klausimynas nepakeičia medicininės apžiūros. Pasireiškus magnio trūkumo simptomams, pasikonsultuokite su gydytoju arba vaistininku.

Rezultatas

26–50 taškų

 Tikėtina, kad jūsų magnio lygis yra žemiau normalaus.

Jei pasireiškė magnio trūkumo simptomai, tokie kaip irzlumas, nuovargis, miego sutrikimai ar raumenų spazmai, pasikonsultuokite su gydytoju. Gydytojas gali patarti reguliariai vartoti gerai pasisavinamą magnio preparatą siekiant išspręsti magnio trūkumo problemą. Svarbu daugiau valgyti daug magnio turinčio maisto, tokio kaip riešutai ar sėklos, viso grūdo produktai ar žalios lapinės daržovės.

Šis klausimynas nepakeičia medicininės apžiūros. Pasireiškus magnio trūkumo simptomams, pasikonsultuokite su gydytoju arba vaistininku.

Rezultatas

Daugiau nei 50 taškai

 Labai tikėtina, kad jūsų magnio lygis yra labai sumažėjęs ir patiriate magnio trūkumo simptomus.

Dažniausi magnio trūkumo simptomai yra irzlumas, nuovargis, miego sutrikimai ar raumenų spazmai. Pasitarkite su gydytoju dėl jums tinkamiausio magnio preparato magnio trūkumui pašalinti. Svarbu valgyti daug magnio turinčio maisto: riešutų ar sėklų, viso grūdo produktų ar žalių lapinių daržovių.

Šis klausimynas nepakeičia medicininės apžiūros. Pasireiškus magnio trūkumo simptomams, pasikonsultuokite su gydytoju arba vaistininku.

Nuorodos 
  • 1Barbagallo M, Veronese N, Dominguez LJ. Magnesium in Aging, Health and Diseases. Nutrients. 2021 m. sausio 30 d.;13(2):463.
  • 2M. Loffler, E.A. Carrey & E. Zameitat (2016) Orotate (orotic acid): An essential and versatile molecule, Nucleosides, Nucleotides and Nucleic Acids, 35:10-12, 566-577
  • 3Grober U , Schmidt J, Kisters K. Magnesium in Prevention and Therapy. Nutrients 2015;7(9):8199-226.
  • 4Cuciureanu MD, Vink R. Magnesium and stress. In: Vink R, Nechifor M, editors. Magnesium in the Central Nervous System [prieiga internetu]. Adelaide (AU): University of Adelaide Press; 2011.
  • 5Dobrokhotova Yu.E., Kuznetsova O.V. “Magnesium preparations in the complex treatment of miscarriage”, BC, 2017.
  • 6P.V. Budanov “Treatment of premenstrual syndrome: current views and perspectives”, Difficult patient No. 2-3, Volume 10, 2012.
  • 7Khashukoeva A.Z., Agaeva Z.A., Agaeva M.I., Sukhova T.N., Moseshvili G.G., Nurbekova Zh.K. “The role of magnesium in the treatment of symptoms of climacteric sindrome”. Medical advice. 2018; 21: 162-166.
 
Supratau!


Ši svetainė naudoja slapukus, kad jums būtų patogu naršyti mūsų svetainėje. Privatumo politika